Snacken ohne Reue: Wie gesunde Zwischenmahlzeiten den Energiehaushalt stabil halten

Zwischenmahlzeiten gehören für viele zum Alltag, doch oft greifen Menschen aus Zeitmangel oder Gewohnheit zu ungesunden Snacks. Zuckerreiche Riegel, salzige Knabbereien oder stark verarbeitete Lebensmittel liefern zwar kurzfristig Energie, lassen …

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Die Rolle von FODMAPs bei Verdauungsproblemen: Wie fermentierbare Kohlenhydrate den Darm beeinflussen

Verdauungsprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden, die den Alltag erheblich beeinträchtigen können. Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall treten häufig dann auf, wenn der Darm mit bestimmten Nahrungsbestandteilen nicht optimal umgehen kann. …

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