Gesundheit, Sport & Ernährung
Ein starker und definierter Bauch ist ein Ziel vieler Sporttreibenden, die ihre Fitness verbessern möchten. Es gibt viele verschiedene Methoden, um die Bauchmuskulatur zu trainieren, darunter auch die Verwendung einer …
Bauchmuskel-Maschine vs. Crunches: Was ist besser? WeiterlesenIm Fitnessstudio gibt es diverse Möglichkeiten, um gezielt an bestimmten Körperregionen zu arbeiten. Eine Maschine, die sich besonders für das Krafttraining der Bauchmuskulatur eignet, ist die Bauchmuskel-Maschine. Mit diesem Trainingsgerät …
Bauchmuskel-Maschine-Training für eine straffe Körpermitte Weiterlesen
Langhantel-Übungen sind eine effektive Methode, um die Muskelkraft und Muskelmasse im gesamten Körper zu steigern. Dabei werden Übungen mit einer Langhantel durchgeführt, welche eine lange Stange mit Gewichten an beiden …
Langhantel-Übungen Weiterlesen
Kurzhantel-Übungen sind eine Form des Krafttrainings, bei der man mit Kurzhanteln trainiert. Kurzhanteln sind Hanteln mit einem kürzeren Griff als Langhanteln. Dadurch lassen sich viele Übungen flexibler gestalten und gezielter …
Kurzhantel-Übungen Weiterlesen
Deadlifts, auch bekannt als Kreuzheben, ist eine der grundlegenden Kraftübungen, die im Krafttraining oft durchgeführt werden. Es ist eine einfache Bewegung, bei der eine schwere Stange vom Boden angehoben wird, …
Deadlifts Weiterlesen
Lunges sind eine Übung, bei der man einen Schritt nach vorne macht und dann in die Hocke geht, wobei das hintere Knie fast den Boden berührt. Das Training der Beinmuskulatur …
Lunges Weiterlesen
Kniebeugen sind eine grundlegende Übung im Krafttraining, die die Beinmuskulatur stärkt. Diese Übung ist auch ein wesentlicher Bestandteil vieler Sportarten wie Gewichtheben, Basketball oder Fußball, bei denen es auf Beinkraft …
Kniebeugen Weiterlesen
Bankdrücken ist eine Kraft-Übung, die in erster Linie darauf abzielt, die Brustmuskulatur zu stärken. Dabei liegt der Trainierende auf einer flachen Bank und drückt eine Langhantel mit Gewichten von der …
Bankdrücken Weiterlesen
Klimmzüge sind eine der ältesten und grundlegendsten Übungen, die es gibt. Dabei hängt man an einer Stange und zieht sich mit den Händen nach oben, bis das Kinn über der …
Klimmzüge-Training WeiterlesenEine starke und gut entwickelte Trizepsmuskulatur ist essenziell für einen starken Oberkörper und eine optimale Körperhaltung. Die Trizeps-Extension-Maschine gilt als eine der effektivsten Möglichkeiten, um die Trizepsmuskulatur zu trainieren und …
Trizeps-Extension-Maschine-Übungen für eine symmetrische Trizepsmuskulatur Weiterlesen