Sport Wissen

Faszien sind die bindegewebigen Hüllen, die unsere Muskeln umgeben und ihnen Halt geben. Regelmäßiges Training und Verspannungen können Faszien jedoch verkleben und verhärten, was zu Schmerzen und Einschränkungen in der …

In der Welt des Krafttrainings und Fitnessstudios ist die Vermeidung von Verletzungen von größter Bedeutung. Eine Möglichkeit, die Verletzungsprävention zu verbessern, ist die Verwendung von Faszienrollen. Faszien sind das Bindegewebe, …

Faszienrollen-Training ist ein relativ neues Fitnesskonzept, das sich schnell großer Beliebtheit erfreut. Die Idee hinter dem Training ist es, gezielt die Faszien, das Bindegewebe im Körper, zu lockern und zu …

Eine Faszienrolle kann ein fantastisches Werkzeug sein, um Muskelverspannungen und Verklebungen in den Faszien, dem Gewebe, das unsere Muskeln und Organe umgibt, zu lockern. Fortgeschrittene Faszienrollen-Übungen können sogar noch intensiver …

Als Sportbegeisterter oder Fitnesseinsteiger weißt du sicherlich, dass ein effektives Training nicht nur aus Muskelkräftigung besteht. Auch die Faszien – das kollagene Bindegewebe im Körper – spielen eine wichtige Rolle …

Muskelkater ist ein berühmt-berüchtigtes Phänomen, das viele Sportler nach einem anstrengenden Training erleben. Auch wenn es Anzeichen für eine effektive und herausfordernde Workout-Session sein kann, kann Muskelkater schmerzhaft sein und …

Eine gute Beweglichkeit ist nicht nur wichtig für Sportler, sondern auch im Alltag von Vorteil. Doch wie kann man diese verbessern? Oft wird zwischen Faszienrollen und Dehnübungen als Möglichkeiten zur …

Unser Körper besteht aus vielen verschiedenen Komponenten und Systemen, die alle aufeinander abgestimmt sind. Eine wichtige Rolle spielen dabei die Faszien. Sie sind ein weit verbreitetes Netzwerk aus Bindegewebe, das …

Eine gut ausgebildete Bauchmuskulatur ist nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch von großer Bedeutung für die Gesundheit und Fitness des Körpers. Eine häufig genutzte Methode, um die Bauchmuskeln zu trainieren, …

Beweglichkeit und Flexibilität gehören zu den wichtigsten Faktoren für eine gute körperliche Fitness. Insbesondere im Bauchbereich kann eine eingeschränkte Beweglichkeit zu Schmerzen, Verletzungen und einer schlechten Haltung führen. Hier kommt …