Pilates ist ein Übungskomplex, bei dem Flexibilität, Körperhaltung und die Stärkung der verschiedenen Muskeln im Vordergrund stehen. Diese Übungen sind für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Aktivität geeignet. Pilates-Kurse können sowohl zu Hause als auch in der Halle unter der Aufsicht eines professionellen Trainers durchgeführt werden. Einige Übungen erfordern bestimmte Hilfsmittel, andere werden ohne Geräte durchgeführt.

Der Begründer von Pilates und die Geschichte seiner Entstehung

Diese Methode wurde von Joseph Pilates entwickelt. Alle Bewegungen sind darauf ausgerichtet, die wichtigsten Muskelgruppen des menschlichen Körpers zu stärken. Sie können die Übungen überall durchführen, aber am bequemsten ist es auf einer Matte oder einem Fitnessball.

Joseph Pilates wurde 1883 in Deutschland geboren. Sein Vater war ein professioneller Turner. Aber der Junge war oft krank, er hatte Asthma, Rachitis und rheumatisches Fieber. Im Zusammenhang damit wurde bei ihm eine Muskelschwäche diagnostiziert. Lange Zeit versuchte der Junge, sich selbst zu heilen. Zu diesem Zweck probierte er verschiedene Sportarten aus, was schließlich zu Auftritten im Profiboxring und sogar zu Tourneen mit dem Zirkus führte.

Während des Krieges entwickelte er Übungen für verwundete Soldaten, die ihnen halfen, schneller zu genesen. Anschließend verfeinerte er diese Technik und richtete ein Studio ein, um Menschen in seinem Programm zu schulen. So entstand das heute in der ganzen Welt verbreitete Pilates, das heute in aller Munde ist.

Moderne Pilates-Trainingsmethode

Menschen entscheiden sich heute häufig für diese Trainingsmethode, um fit zu bleiben. Wenn Sie Pilates für den Rücken wählen – es wird perfekt die Haltung zu stärken, und die Muskeln werden nicht müde sein. Diese Methode eignet sich auch für die Rehabilitation nach Verletzungen, um die Gelenke zu trainieren. In diesem Fall lohnt es sich, Pilates für Anfänger zu wählen, um die Muskeln und Bänder zu dehnen, so dass die Beweglichkeit der Gelenke gewährleistet ist. Auch wenn Sie kein begeisterter Sportler oder keine begeisterte Sportlerin sind, und lieber fruit party demo genießen als Sport zu machen, können Sie Pilates für sich entdecken.

Unterschiede zwischen Pilates und Fitness 

Viele Menschen verwechseln Pilates mit Fitness und sind sich sicher, dass es sich um das Gleiche handelt. Das ist aber überhaupt nicht der Fall. Schauen wir uns die Hauptunterschiede zwischen diesen beiden Arten der körperlichen Betätigung an. Im Gegensatz zum Fitness ist es beim Pilates nicht so wichtig, wie viele Ansätze ausgeführt werden. Viel wichtiger ist es, die Übungen korrekt auszuführen und jeden Muskel im Körper zu entspannen.

Die Hauptaufgabe von Pilates kann als Arbeit an der Körperflexibilität bezeichnet werden, während Fitness eher auf den Aufbau von Muskelmasse abzielt. Natürlich werden die Muskeln in gewissem Maße beansprucht, aber Sie werden sie nicht aufpumpen können. Fitness hilft, überschüssiges Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, während Pilates dem Körper hilft, sich zu strecken, zu dehnen und gesünder zu werden. Pilates ist auch für ältere Menschen und Schwangere geeignet. Wenn Sie Pilates-Kurse online besuchen, brauchen Sie keine Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Proteine einzunehmen. Wenn Sie ständig zum Training kommen und sich verantwortungsbewusst weiter engagieren, wird das Ergebnis Sie nicht warten lassen.