Nur weil Sie in den Urlaub fahren, heißt das nicht, dass Ihre Fitnessroutine auch Urlaub machen sollte. Es gibt viele Möglichkeiten, im Urlaub fit zu bleiben, ohne sich stundenlang im Fitnessstudio des Hotels abzurackern. Mit ein wenig Vorausplanung können Sie sicherstellen, dass Sie während Ihres Urlaubs in Form bleiben. Seien Sie jedoch realistisch, wenn es darum geht, wie viel Sport Sie treiben wollen. Im Urlaub geht es darum, Spaß zu haben, also seien Sie nicht zu streng mit sich, wenn Sie ein Training ausfallen lassen – Sie haben sich diese Pause verdient! Nicht alle Hotels haben einen Fitnessraum, und selbst wenn sie einen haben, sind das nicht immer Räume, in denen man wertvolle Urlaubszeit verbringen möchte. Es mag verrückt klingen, Fitnessgeräte einzupacken – und wir raten ganz sicher nicht zu einem klappbaren Laufband oder einem Satz Gewichte -, aber Sie können ein paar clevere Dinge einpacken, mit denen Sie auch im Urlaub ein gutes Training absolvieren können. Hier sind einige Fitnessgeräte, mit denen das Training im Urlaub leicht fällt und Spaß macht und die nicht zu viel Platz in Ihrem Koffer wegnehmen.
Herzfrequenzmessgeräte und -bänder sind großartige Gadgets, die Sie mitnehmen können, um Ihr Aktivitäts- und Fitnessniveau während Ihres Urlaubs im Auge zu behalten. Sie sind entweder kabellos oder lassen sich mit einem einfachen Netzkabel an Ihr Telefon oder Ihren Laptop anschließen, sodass Sie Ihre Statistiken einsehen und sehen können, wie Sie Ihre Fortschritte auch im Urlaub beibehalten.
Schwimmen ist ein großartiges Training, das Ihre Arme, Schultern, Beine und Gesäßmuskeln stärkt. Durch den Wasserwiderstand wird der gesamte Körper beansprucht, was zu einer starken Körpermitte beiträgt, ohne dass man stundenlang Situps und Crunches machen muss. Dieser Sport mit geringer Belastung stärkt das Selbstvertrauen, und Schwimmen im Urlaub kann Spaß machen. Sie müssen kein Profi sein, um die Vorteile des Schwimmens zu nutzen. Versuchen Sie doch einmal, im Meer zu schwimmen, um einen zusätzlichen Schub an Endorphinen zu erhalten. Schwimmen ist eine der besten Möglichkeiten, um im Urlaub zu trainieren, denn es verschafft Ihnen gleichzeitig einen kühlen Kopf. Sie können auch einen Schwimmgürtel einpacken, der sich ideal für diejenigen eignet, die sich von einer Verletzung erholen und sich von den Auswirkungen ihrer normalen sportlichen Aktivität erholen müssen. Beim Aquajogging werden die gleichen Muskelgruppen beansprucht wie beim Laufen, aber mit weniger Belastung. Es ist auch ein großartiges Cross-Training und hilft Ihnen, stärker zu werden. Der Schwimmgürtel liegt flach im Koffer und wiegt nur 198 g.
Seilspringen ist eine fantastische Methode, um sich fit zu halten, und kann überall und jederzeit durchgeführt werden. Seilspringen verbessert die Kardiofitness, die Flexibilität, die Ausdauer, die Kondition und die Koordination. Leichte Springseile passen in einen Ihrer Schuhe und lassen sich leicht einpacken. Sie sind eines der besten Geräte, um im Urlaub zu trainieren, ohne den ganzen Tag in Anspruch zu nehmen. Für ein etwas intensiveres Training können Sie ein paar Widerstandsbänder mitnehmen. Widerstandsbänder und -schnüre sind dehnbare Bänder, die sehr effektiv und vielseitig für das Training von Ober- und Unterkörper sind. Mit ihnen können Sie eine Vielzahl von Kraft- und Fitnessübungen durchführen und gleichzeitig Ihre Flexibilität verbessern. In einer Packung sind oft verschiedenfarbige Bänder mit unterschiedlichen Widerstandsstufen enthalten, die sich perfekt für alle Kraftniveaus eignen.
